Jak ubierać dziecko odpowiednio do temperatury?
Ubieranie dziecka to temat, który spędza sen z powiek wielu rodzicom - zwłaszcza świeżo upieczonym. Obawiają się, że maluszkowi będzie za zimno lub za gorąco, a przecież obie te sytuacje mogą być niekorzystne dla zdrowia. Jak więc dostosować strój dziecka do temperatury otoczenia? Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki - zarówno do codziennego funkcjonowania w domu, jak i podczas spacerów na świeżym powietrzu.
Ubieranie dziecka w domu
Optymalna temperatura w mieszkaniu
Zacznijmy od warunków w domu. Dla noworodka i niemowlęcia optymalna temperatura w mieszkaniu to 20-22°C w dzień i 18-20°C w nocy. Nie warto przegrzewać pomieszczeń - zbyt wysoka temperatura może zwiększyć ryzyko odwodnienia, a nawet SIDS (zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej).
W co ubrać dziecko w dzień?
Noworodek: pajacyk lub body na długi rękaw + półśpiochy, a z wierzchu można przykryć cienkim kocykiem z bawełny.
Starsze niemowlę: może być samo body z długim lub krótkim rękawem (w zależności od temperatury) + cienkie spodenki/legginsy lub pajacyk.
Jeśli masz wątpliwości, czy dziecku jest ciepło - sprawdź kark (a nie rączki!). Kark powinien być ciepły i suchy.
Ubieranie dziecka do snu
- Dla bezpieczeństwa dziecka unikamy luźnych syntetycznych kocyków i kołderek - najlepsze są śpiworki odpowiednie do pory roku i temperatury.
- Typowy strój do snu:
- body z długim rękawem + spodenki + śpiworek
- lub body z długim rękawem + śpiworek
Pamiętaj: Dziecko nie powinno się pocić w trakcie snu. Przegrzanie jest bardziej niebezpieczne niż lekkie wychłodzenie.
Ubieranie dziecka na spacer
Spacer to ważny element dnia - niezależnie od pory roku. Świeże powietrze dobrze wpływa na rozwój układu odpornościowego i sen dziecka, ale wymaga odpowiedniego przygotowania.
Zasada "jednej warstwy więcej"
Dziecko powinno mieć jedną warstwę ubrań więcej niż dorosły, chyba że siedzi w nosidle lub intensywnie się porusza albo są upały - wtedy ta zasada może się nie sprawdzić.
Jak ubierać dziecko w zależności od pogody?
Wiosna/jesień (10-18°C)
body + grubszy pajacyk lub body + cienki kombinezon, do tego cienka czapka
lub body + bluza + spodnie + lekka kurtka
kocyk lub śpiworek do wózka (zwłaszcza przy wietrze)
Zima (< 10°C)
body + pajacyk + ciepły kombinezon
czapka, rękawiczki,
dodatkowy śpiwór w wózku lub polarowy koc
uważaj na przegrzanie - często dzieci w wózku są zbyt grubo ubrane!
Lato (powyżej 22°C)
body na lub lekki rampers
cienka czapeczka z daszkiem dla siedzących niemowlaków
brak dodatkowych warstw - ale warto mieć lekki kocyk do przykrycia w cieniu lub klimatyzowanych miejscach
Odpowiednie ubranie dziecka to nie sztuka perfekcji, ale obserwacji i reagowania. Nie trzeba mierzyć temperatury co godzinę - wystarczy regularnie sprawdzać kark i obserwować zachowanie malucha. Jeśli dziecko jest spokojne, ma różowy kolor skóry, nie jest ani wilgotne, ani zimne - prawdopodobnie jest mu idealnie!
W razie wątpliwości - mniej znaczy więcej. Przegrzewanie jest groźniejsze niż lekkie wychłodzenie, dlatego warto kierować się rozsądkiem i reagować na bieżąco.